Recette Savoureux La salade Lou

La salade Lou.

Amis pourrait préparer La salade Lou juste en utilisant 12 matériaux et 14 juste des étapes. Voici les ingrédients et comment cuire, essayons la recette La salade Lou!

Ingrédients La salade Lou

1. Préparer 1/2 of avocat.
2. Fournir 1/2 of concombre.
3. Obligatoire 1 of mangue.
4. Utiliser 1 of carotte.
5. Fournir of Quelques tomates cerise.
6. Fournir 1 of filet de poulet.
7. Fournir of Farine.
8. Utiliser of Huile d'olive.
9. Besoin 1 of mélange de céréales (ici soja, maïs, blé, orge).
10. Fournir of Graines de courge.
11. Fournir of Vinaigrette.
12. Besoin of Sel, poivre.

Étapes cuisine La salade Lou

1. Couper le poulet en dés..
2. Les rouler légèrement dans la farine..
3. Mettre de l'huile dans une poêle et y faire cuire le poulet..
4. Laisser refroidir..
5. Faire cuire les céréales : les recouvrir d'eau bouillante, couvrir, laisser absorber une dizaine de minutes. Les poser sur feu doux 1 à 2 mn en les égrainant avec une fourchette..
6. Couper la carotte en rondelles fines..
7. Couper le concombre en rondelles fines (je garde la peau pour préserver les vitamines)..
8. Couper la mangue en tranches..
9. Couper l'avocat en petites tranches..
10. Dans le fond d'un grand bol ou d'une assiette creuse, mettre le mélange de céréales froid sans le tasser..
11. Par dessus, ajouter joliment toute la préparation, et les tomates cerise au milieu (ou ailleurs)..
12. Parsemer de quelques graines de courge..
13. Assaisonner de vinaigrette..
14. Régale toi !.

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